Das „Schwellen-Ritual“ (Der bewusste Übergang)

Bleib vor der Haustür für 5 Minuten im Auto sitzen, geh kurz um den Block oder Ähnliches. Genieße die Stille. Atme tief durch und triff die bewusste Entscheidung: „Alles andere bleibt draußen. Ich gehe jetzt als Vater und Ehemann durch diese Tür. Meine wichtigste Aufgabe ist es, ganz da zu sein.“